Mindannyiunkkal előfordult már, hogy öntudatlanul felriadunk éjszaka, hogy aztán később ne is emlékezzünk rá. Ilyesmi akkor történik, amikor valamilyen zaj vagy egyéb külső hatás ébreszt minket. A nőknél ez hosszútávon különösen veszélyes lehet egy tanulmány szerint.

Az elmúlt napokban elég komoly hőséggel kell megküzdenünk, ami különösen éjszaka lehet kellemetlen, amikor az ember nem tud rendesen aludni a melegtől. Ilyenkor az első, ami eszünkbe jut, levenni mindent magunkról. De vajon jó ötlet-e?

Ki ne szeretne mondjuk ebéd után akár csak 15-20 percre ledőlni kicsit szundítani? Aki próbálta már, az tudja, a rövid pihenésnek kifejezetten pozitív élettani hatásai vannak, ennek ellenére a vállalatok és a közhivatalok hallani sem akarnak róla.

Hangszórót építettek egy párnába, ami a fejlesztők szerint ráadásul nem csak a horkolás, de az álmatlanság ellen is segít. Az ötlet furcsa, a párna meglepően puha.

Sok kapcsolatban próbára teszik egymás türelmét a partnerek azzal, hogy az éjszakai forgolódással átlógnak a másik felére, gyakran az ágy szélére szorítva párjukat, és ezzel megnehezítve a nyugodt alvást. A Ford új találmányával azonban mindennek vége.

Sokszor egy igazán eredményes, produktív nap és az időpocsékolás között egy óra a különbség – egy órával több alvás, egy órányi testmozgás, vagy egy órányi elmélyült munka, ezek mind pozitív hatással lehetnek életünkre.

A két ünnep között viszonylag kevesen szakadnak meg a munkában, ám nem árt tudni, hogy egy friss kutatás szerint a durva, tiszteletlen kollégák okozta munkahelyi stressz hatással van a saját és partnerünk egészségére is.

Szakértők rájöttek, milyen pizsamában érdemes aludni a pihentető alváshoz. Ezek szerint gyapjúból készült ruhában aludni hatékonyabb, mint a bárányokat számolni, mert ez az anyag segít a testet a nyugodt alváshoz leginkább megfelelő hő-komfortzónában tartani.

Régen nem becsülték már így meg a folyamatos, 8 órás alvás fontosságát, mint manapság. Magától értetődik, hogy a minőségi alvás trenddé vált, így értékesítési oldalról is rárepültek. 2018-ban az alvás az, ami a 80’-as években a reggeli kávé volt.

Meglepően sok embernek okoz problémát mostanában az, hogy jól aludjon éjszaka. Sokan hibáztatják a képernyők vibráló fényét, a napközbeni megfeszített figyelmet vagy a koffein fogyasztási szokásokat. Mások a testmozgás hiányát.