Év vége felé elég sokan kerekednek útra a családhoz vagy éppen kicsit kipihenni az egész éves fáradalmakat. Ha messze repülünk, akkor óhatatlanul fellép a jetlag, azaz egy ideig kissé össze-vissza leszünk majd az időeltolódás miatt.

Ha egy hosszú repülőút után érkezéskor azonnal lefekszel, akkor röpke 13 óra múlva felébredve azt veszed észre, hogy fáradtabb vagy, mint amikor lefeküdtél. És erre még rátesz az időeltolódás is. 

A tapasztalt utazóknak azonban van néhány jól bevált stratégiájuk, hogy ezt a szerencsétlen jelenséget megelőzzék. Köztük is a legmegbízhatóbb, II. Erzsébet brit királynő, aki maga is tapasztalt utazó, mi több, a történelemben a legtöbbet utazó államfő. 

A jet lag rutinjához csak árpacukrot kell beszerezned. A királynő forróvízben oldva issza meg és ezzel segíti emésztőrendszere működését és azt is, hogy mindig megfelelő időpontban legyen éhes. 

„A napi étkezési és alvási szokásaidat az új időzónában kivitelezni – az oda és a hazaérkezéskor is - segít összehangolni testünk belső óráját a környezetével” – magyarázta az elméletet Dr. Nick Knight. 

„A királynő ezt a folyamatot segíti az árpacukorral, ez segít a test órájának beállításában. Ezt lehet azzal helyettesíteni, hogy utazás előtt az érkezési időzónának megfelelően eszel reggelit, ebédet és vacsorát, függetlenül attól, hogy éhes vagy-e vagy sem” – tette hozzá az orvos. 

Persze nem ez az egyetlen módszer, ha sok vizet iszol, nem eszel nehéz ételeket, megérkezéskor tornázol egyet - mindez sokat segíthet a probléma leküzdésében. Altatókat viszont tényleg csak szélsőséges esetben használjunk! 

(Fotó: pinterest.com)