Javítja az alvást, csökkenti a szívbetegségek és a rák kockázatát, ha bizonyos napokon egyáltalán nem fogyasztunk alkoholt.
A brit közegészségügyi hivatal azt javasolta a középkorúaknak, hogy tartsanak olyan napokat, amikor nem fogyasztanak egy korty alkoholt sem. A 45 és 65 év közöttiek ugyanis nagyobb eséllyel isznak többet egy héten a javasolt 14 egységnél – egy egység van 2 cl égetett szeszesitalban, 1 dl borban vagy egy pohár sörben.
Ha viszont alkoholmentes napot tartanak – lehetőleg egymás után kettőt – akkor jobban tudnak aludni, és csökken a szívbetegségek, a májproblémák, a rák és a magas vérnyomás kialakulásának kockázata.
A szervezet egyik szóvivője, Julia Verne azt mondta: egy alkohol nélküli nap esélyt ad kitisztítani a szervezetet és pihenést biztosít a májnak, továbbá azonnali hatással van az alvásra és a kalóriafelhasználásra.
„Az emberek azt mondják, sokkal könnyebb egyes napokat kihúzni alkohol nélkül, mint csökkenteni a mennyiséget, és egy nagy pohár bor helyett csak egy kicsit meginni” – tette hozzá.
A közegészségügyi szolgálat ügyvezetője szerint sokan szeretnek elfogyasztani egy pohár italt, munka után a pubban, focimeccs nézése közben otthon vagy ebédhez, de ez túl könnyen elharapózhat. Ha kijelölünk olyan napokat, amikor nem iszunk, könnyebb visszafogni magunkat és csökkenteni az egészségi kockázatokat.
(Fotó: pixabay.com/bridgesward)
