Egy kutatás kimutatta, hogy azok, akik reggeliznek, sokkal több kalóriát visznek be a szervezetükbe, mint azok, akik kihagyják ezt az étkezést, és végül több súlyt szednek fel.
Szakértők régóta arra ösztönzik az embereket, hogy reggelizzenek rendesen, mert aki nem ezzel indítja a napot, később, napközben többet nassol, és így nem tud lefogyni.
Egy ausztrál kutatók által végzett felmérés ugyanakkor arra a megállapításra jutott, hogy akik kihagyják a reggeli, naponta átlagosan 260 kalóriával kevesebbet fogyasztanak.
Előző kutatások szerint a reggeli azért fontos, mert beindítja az anyagcserét és a diétázók később már nem eszik túl magukat. A brit egészségügyi hivatal is adott ki ajánlást arról, hogy fogyási célból sem érdemes kihagyni a reggelit, nem ez a hatékony megoldás.
Az új tanulmány viszont másként látja, és azt mutatta ki, hogy reggeli nélkül sem kompenzálunk később az étkezésben.
Azt is megállapították, hogy nincs bizonyíték arra, a reggeli segít a súly leadásában azáltal, hogy beindul az anyagcsere és hatékonyan égetjük el a kalóriákat már a nap korai szakaszában.
A felmérések szerint fél kilóval voltak könnyebbek azok, akik nem étkezéssel indították a napjukat.
A kutatók jelezték: arra akarják felhívni a figyelmet, hogy kezeljük óvatosan azt, a reggelinek súlycsökkentő hatása van, hiszen éppen ellenkező következménnyel is járhat.
Csupán a közkeletű vélekedést cáfolták, nem a reggeli ellen emelték fel a szavukat. Megjegyezték, hogy annak több más pozitív hatása lehet: például segít a koncentrációban és javítja a figyelmet a gyerekeknél.
(Fotó: pixabay.com/mammela)