Azt hinnénk, előzékeny és udvarias dolog átadni az ülőhelyünket a tömegközlekedésben az idősebbeknek, de a szakértők szerint ez éppen rosszat tesz nekik, mert könnyebben romolhat az egészségi állapotuk.

Az idős embereket arra kellene biztatnunk, hogy többet álljanak és mozogjanak annak érdekében, hogy fittek maradjanak. Sir Muir Gray egészségügyi tanácsadó szerint legalább napi 10 percet kellene sétálniuk és a lépcsőket használni lift helyett. 

„Gondold meg kétszer, mielőtt átadod a helyed egy idős embernek a metrón vagy a buszon. A buszon állás ugyanis remek tornagyakorlat a számukra” – érvelt a szakember. 

A helyzet ugyanis úgy áll, hogy ha bátorítjuk az idősebbeket a testgyakorlásra, akkor sokkal önállóbb életet élhetnek és kevesebb segítségre lesz szükségük. Ezt többen, több kutatási területről is megerősítették. 

„A tornagyakorlatok visszafordíthatják az öregedési folyamatot és az idős ember olyan jól karban tarthatja az egészségét, hogy nem lesz még sokáig szüksége szociális gondoskodásra” – mondta Scarlett McNally ortopéd szakorvos. 

A közhiedelemmel ellentétben ugyanis nem az öregedés, hanem a fittség elvesztése az igazi rizikó. Akár a 10 évvel fiatalabbak szintjére is kerülhet egy idősebb ember, ha nem hagyja abba a testmozgást. 

Ha az ember ugyanis fitten tartja magát, az agya sem öregszik úgy és könnyebben kerülheti el a demenciát is. Nagyon oda kell figyelni erre a kórházi ellátásban is. A betegség gyógyítása mellett a rehabilitációnak is ugyanolyan hangsúlyosnak kellene lennie. 

„Meg kell értetnünk az emberekkel, hogy nekik mekkora szerepük van abban, hogy aktív életet élve ne szoruljanak szociális gondoskodásra” – szól a tanács, hozzátéve, hogy mindegy, milyen állapotban van valaki, a fittségén mindig lehet javítani és érezni fogja a különbséget. 

„Lehet, hogy nem csak 10 évvel fogja fiatalabbnak érezni magát, de ez jelentheti azt a fontos különbséget aközött, hogy a saját otthonában él önálló életet vagy szociális gondoskodásra szorulva, esetleg egy öregek otthonában tölti napjait” – hívta fel a figyelmet. 

Szóval akármilyen kegyetlennek is hangzik, nem biztos, hogy akkor teszünk jót az idősebbekkel, ha állandóan a komfortzónájukban tartjuk őket – legyen az a buszon, vagy az élet más területén. 

(Fotó: pixabay.com/Free-Photos)