Kívül tágasabb

Az alvási szokás, ami megrövidíti az életet

2021.05.19. 07:57, Kívül tágasabb ,

Mindannyiunkkal előfordult már, hogy öntudatlanul felriadunk éjszaka, hogy aztán később ne is emlékezzünk rá. Ilyesmi akkor történik, amikor valamilyen zaj vagy egyéb külső hatás ébreszt minket. A nőknél ez hosszútávon különösen veszélyes lehet egy tanulmány szerint.

alvas_3_foto_pixabay_com_c_scott.jpg

A European Heart Journal legutóbbi számában megjelent tanulmány összefüggést vont az ilyen típusú felriadás és a szív- és érrendszeri megbetegedések és a korai halálozás között – különösen nők esetében.

A kutatók szerint az alvási zavarok állhatnak a háttérben, például a légzéskihagyás, amikor a testünk pozíciót vált, hogy megnyissa a felső légutakat – mondta Dr. Domink Linz, a Maastricht Egyetem kardiológiai részlegének kutatója.

A kutatásban 8000 férfit és nőt vizsgáltak meg, kiderült, hogy utóbbiak sokkal inkább kitettek a rendellenességnek. Azok esetében pedig, akikkel ez rendszeresen és hosszabb ideig előfordul, különösen megnő a szív- és érrendszeri megbetegedések és az abból adódó korai halál esélye.

A nagy kérdés persze az, hogy ha nem ébredünk fel rá, akkor honnan tudjuk, hogy felriadtunk. Nos, a kutatók szerint ennek egyik jele lehet természetesen az, ha másnap túlságosan fáradtak vagyunk.

„Ilyenkor az érintett kimerültnek és fáradtnak érzi magát másnap reggel, hiszen az alvása szétforgácsolódott, ugyanakkor nem lesz tudatában az éjszakai ébredéseknek” – hívta fel a figyelmet Dr. Dominik Linz.

Ha a jelenség ilyen veszélyes lehet, akkor természetesen jó lenne megelőzni. Ilyen megoldást jelenthet az alvászavarok esetére kifejlesztett CPAP maszk, amely biztosítja, hogy a levegő akadálytalanul eljusson a tüdőbe.

Nyilván nem árt, ha az ember egészségesen él és nem túlsúlyos, különösen, hogy ha a túlsúly a felsőtestnél jelentkezik, akkor megnehezítheti a levegő útját. De jó ötlet lehet füldugót és egyéb zajcsökkentőt használni.

(Fotó: pixabay.com/C_Scott)

A posztot a blog Facebook-oldalán kommentelhetitek.

Csatlakozz hozzánk a Facebook-on és a Twitter-en!
Címkék: alvás életmód

Kívül tágasabb

A világ érdekes. Ha érdekel, mi történik a világban körülötted, akkor itt a helyed!

Hirdetés

Gazdagisztán

Nincs megjeleníthető elem

Határátkelő

Nincs megjeleníthető elem

Utolsó kommentek

Innen szemezgetünk

  • BBC News
  • Telegraph.co.uk
  • the Guardian
  • The Independent
  • MailOnline
  • CNN
  • The New York Times
  • POLITICO
  • The Huffington Post
  • Gawker
  • Vanity Fair
  • New York Post
  • Drudge Report
  • EL PAÍS
  • Chinadaily US Edition
  • elmundo.es
süti beállítások módosítása