Kívül tágasabb

Mégsem segít fogyni a reggeli?

2019.02.10. 09:31, Kívül tágasabb , 7 komment

Egy kutatás kimutatta, hogy azok, akik reggeliznek, sokkal több kalóriát visznek be a szervezetükbe, mint azok, akik kihagyják ezt az étkezést, és végül több súlyt szednek fel.

reggeli_2_foto_pixabay_com_mammela.jpg

Szakértők régóta arra ösztönzik az embereket, hogy reggelizzenek rendesen, mert aki nem ezzel indítja a napot, később, napközben többet nassol, és így nem tud lefogyni. 

Egy ausztrál kutatók által végzett felmérés ugyanakkor arra a megállapításra jutott, hogy akik kihagyják a reggeli, naponta átlagosan 260 kalóriával kevesebbet fogyasztanak. 

Előző kutatások szerint a reggeli azért fontos, mert beindítja az anyagcserét és a diétázók később már nem eszik túl magukat. A brit egészségügyi hivatal is adott ki ajánlást arról, hogy fogyási célból sem érdemes kihagyni a reggelit, nem ez a hatékony megoldás. 

Az új tanulmány viszont másként látja, és azt mutatta ki, hogy reggeli nélkül sem kompenzálunk később az étkezésben. 

Azt is megállapították, hogy nincs bizonyíték arra, a reggeli segít a súly leadásában azáltal, hogy beindul az anyagcsere és hatékonyan égetjük el a kalóriákat már a nap korai szakaszában. 

A felmérések szerint fél kilóval voltak könnyebbek azok, akik nem étkezéssel indították a napjukat. 

A kutatók jelezték: arra akarják felhívni a figyelmet, hogy kezeljük óvatosan azt, a reggelinek súlycsökkentő hatása van, hiszen éppen ellenkező következménnyel is járhat. 

Csupán a közkeletű vélekedést cáfolták, nem a reggeli ellen emelték fel a szavukat. Megjegyezték, hogy annak több más pozitív hatása lehet: például segít a koncentrációban és javítja a figyelmet a gyerekeknél.

(Fotó: pixabay.com/mammela)

Csatlakozz hozzánk a Facebook-on és a Twitter-en!

A bejegyzés trackback címe:

https://kivultagasabb.blog.hu/api/trackback/id/tr1614617968

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Krumpli Bogart 2019.02.10. 18:39:49

Magad termeld a kajádat és csak annyit egyél, hogy mindig legyél egy kicsit éhes! Járj gyalog és ne használj háztartási gépeket! Más nem segít.

efi 2019.02.10. 19:47:07

Aki nem reggelizik, annak nyilván el sem indul az anyagcseréje. Éjfélig sem. Egész életében sem. Hát persze.
Aki reggelizik az majd délben sem hagyja ott a kajája 20%-át. Ja nem: ugyanúgy betermeli, mint, aki nem reggelizett. Máris megvan a pluszkalória.

Zabalint 2019.02.11. 07:33:12

Érdekes, én még soha nem hallottam azt, hogy azért reggelizz, hogy fogyjál, csak azt a verziót hallottam, hogy azért reggelizz, hogy délelőtt ne legyél éhes. De brit tudósok mjad ezt is megcáfolják.

antika890 2019.02.11. 07:35:33

az összes humbug diétát el kell felejteni. Azt eszel amit akarsz és akkor amikor akarsz, a megoldás egyszerű matek kevesebb kalória menjen be mint amennyit felhasználsz aznap

Zabalint 2019.02.11. 07:48:02

@antika890:
Így van, csak ezzel nem lehet sok pénzt keresni, mert ha ugyanabból kevesebbet eszel, mint előtte akkor nem hogy többet, de inkább kevesebbet hagysz ott a boltban. Ha paleo süteményeket zabálsz, meg Norbi update lisztből sütsz, és veszed a csodadiétás könyveket, videókat, akkor viszont jó fogyasztója vagy a fitness iparnak...

Frady Endre · http://fradyendre.blogspot.hu/ 2019.02.11. 10:43:45

Hogyha sokat eszek,
Akkor dagi leszek.
Hogyha kevést eszek,
Akkor sovány leszek.
Hogyha sosem eszek,
Akkor tetem leszek.

Ez a kérdés, válasszatok! :)

Kívül tágasabb

A világ érdekes. Ha érdekel, mi történik a világban körülötted, akkor itt a helyed!

Hirdetés

Utolsó kommentek

  • Szaktanár: @Void Bunkoid: sztem ny-európába költözni épp, h nem bátorság, én legalábbis sokkal bátrabb lettem volna, ha kalandvágyból otthon maradok. nagy kár, h nem mertem kockáztatni, és inkább a kiszámíthat... (2019.02.18. 12:24) Nem csak Orbán ad ingyenpénzt a családoknak
  • Void Bunkoid: @Berelhetoreklamfelulet: "a kihaló félben lévő falvak annyira elszórtan helyezkednek el, és annyira alacsony a lakosságuk, hogy még buszoztatással sincs elég ember a környéken" Nem véletlenül. A re... (2019.02.18. 10:27) Nem csak Orbán ad ingyenpénzt a családoknak
  • Tesztelo.hu: "Az ágy prototípusát egy kísérleti projekt részeként készítették el, amelynek célja a mindennapi problémák kezelése, és vélhetően sorozatgyártása nem indul el, vagyis a párok nem vásárolhatják meg."... (2019.02.17. 13:51) Az ágy, ami sok kapcsolatot megmenthet
  • Online Távmunkás: Szóval összeraktak egy prototípust, telekürtölték vele a sajtót, de valószínűleg le se tesztelték... (2019.02.17. 09:14) Az ágy, ami sok kapcsolatot megmenthet
  • Almandin: @ételizésítő: Elég sajnálatra méltó a gondolkodásmódod. Valószínűleg csak rossz személyes tapasztalataid lehettek nőkkel, ezért nem lehet meggyőzni, hogy más nők is vannak. Esetleg sose tudtál kielé... (2019.02.15. 18:33) Hogyan legyen kielégítőbb a szexuális életünk?
  • Utolsó 20

Innen szemezgetünk

  • BBC News
  • Telegraph.co.uk
  • the Guardian
  • The Independent
  • MailOnline
  • CNN
  • The New York Times
  • POLITICO
  • The Huffington Post
  • Gawker
  • Vanity Fair
  • New York Post
  • Drudge Report
  • EL PAÍS
  • Chinadaily US Edition
  • elmundo.es