Kívül tágasabb

Mégsem segít fogyni a reggeli?

2019.02.10. 09:31, Kívül tágasabb , 7 komment

Egy kutatás kimutatta, hogy azok, akik reggeliznek, sokkal több kalóriát visznek be a szervezetükbe, mint azok, akik kihagyják ezt az étkezést, és végül több súlyt szednek fel.

reggeli_2_foto_pixabay_com_mammela.jpg

Szakértők régóta arra ösztönzik az embereket, hogy reggelizzenek rendesen, mert aki nem ezzel indítja a napot, később, napközben többet nassol, és így nem tud lefogyni. 

Egy ausztrál kutatók által végzett felmérés ugyanakkor arra a megállapításra jutott, hogy akik kihagyják a reggeli, naponta átlagosan 260 kalóriával kevesebbet fogyasztanak. 

Előző kutatások szerint a reggeli azért fontos, mert beindítja az anyagcserét és a diétázók később már nem eszik túl magukat. A brit egészségügyi hivatal is adott ki ajánlást arról, hogy fogyási célból sem érdemes kihagyni a reggelit, nem ez a hatékony megoldás. 

Az új tanulmány viszont másként látja, és azt mutatta ki, hogy reggeli nélkül sem kompenzálunk később az étkezésben. 

Azt is megállapították, hogy nincs bizonyíték arra, a reggeli segít a súly leadásában azáltal, hogy beindul az anyagcsere és hatékonyan égetjük el a kalóriákat már a nap korai szakaszában. 

A felmérések szerint fél kilóval voltak könnyebbek azok, akik nem étkezéssel indították a napjukat. 

A kutatók jelezték: arra akarják felhívni a figyelmet, hogy kezeljük óvatosan azt, a reggelinek súlycsökkentő hatása van, hiszen éppen ellenkező következménnyel is járhat. 

Csupán a közkeletű vélekedést cáfolták, nem a reggeli ellen emelték fel a szavukat. Megjegyezték, hogy annak több más pozitív hatása lehet: például segít a koncentrációban és javítja a figyelmet a gyerekeknél.

(Fotó: pixabay.com/mammela)

Csatlakozz hozzánk a Facebook-on és a Twitter-en!

Kívül tágasabb

A világ érdekes. Ha érdekel, mi történik a világban körülötted, akkor itt a helyed!

Hirdetés

Utolsó kommentek

Innen szemezgetünk

  • BBC News
  • Telegraph.co.uk
  • the Guardian
  • The Independent
  • MailOnline
  • CNN
  • The New York Times
  • POLITICO
  • The Huffington Post
  • Gawker
  • Vanity Fair
  • New York Post
  • Drudge Report
  • EL PAÍS
  • Chinadaily US Edition
  • elmundo.es