Kívül tágasabb

Mégsem segít fogyni a reggeli?

2019.02.10. 09:31, Kívül tágasabb , 7 komment

Egy kutatás kimutatta, hogy azok, akik reggeliznek, sokkal több kalóriát visznek be a szervezetükbe, mint azok, akik kihagyják ezt az étkezést, és végül több súlyt szednek fel.

reggeli_2_foto_pixabay_com_mammela.jpg

Szakértők régóta arra ösztönzik az embereket, hogy reggelizzenek rendesen, mert aki nem ezzel indítja a napot, később, napközben többet nassol, és így nem tud lefogyni. 

Egy ausztrál kutatók által végzett felmérés ugyanakkor arra a megállapításra jutott, hogy akik kihagyják a reggeli, naponta átlagosan 260 kalóriával kevesebbet fogyasztanak. 

Előző kutatások szerint a reggeli azért fontos, mert beindítja az anyagcserét és a diétázók később már nem eszik túl magukat. A brit egészségügyi hivatal is adott ki ajánlást arról, hogy fogyási célból sem érdemes kihagyni a reggelit, nem ez a hatékony megoldás. 

Az új tanulmány viszont másként látja, és azt mutatta ki, hogy reggeli nélkül sem kompenzálunk később az étkezésben. 

Azt is megállapították, hogy nincs bizonyíték arra, a reggeli segít a súly leadásában azáltal, hogy beindul az anyagcsere és hatékonyan égetjük el a kalóriákat már a nap korai szakaszában. 

A felmérések szerint fél kilóval voltak könnyebbek azok, akik nem étkezéssel indították a napjukat. 

A kutatók jelezték: arra akarják felhívni a figyelmet, hogy kezeljük óvatosan azt, a reggelinek súlycsökkentő hatása van, hiszen éppen ellenkező következménnyel is járhat. 

Csupán a közkeletű vélekedést cáfolták, nem a reggeli ellen emelték fel a szavukat. Megjegyezték, hogy annak több más pozitív hatása lehet: például segít a koncentrációban és javítja a figyelmet a gyerekeknél.

(Fotó: pixabay.com/mammela)

Csatlakozz hozzánk a Facebook-on és a Twitter-en!

A bejegyzés trackback címe:

https://kivultagasabb.blog.hu/api/trackback/id/tr2314617968

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Krumpli Bogart 2019.02.10. 18:39:49

Magad termeld a kajádat és csak annyit egyél, hogy mindig legyél egy kicsit éhes! Járj gyalog és ne használj háztartási gépeket! Más nem segít.

efi 2019.02.10. 19:47:07

Aki nem reggelizik, annak nyilván el sem indul az anyagcseréje. Éjfélig sem. Egész életében sem. Hát persze.
Aki reggelizik az majd délben sem hagyja ott a kajája 20%-át. Ja nem: ugyanúgy betermeli, mint, aki nem reggelizett. Máris megvan a pluszkalória.

Zabalint 2019.02.11. 07:33:12

Érdekes, én még soha nem hallottam azt, hogy azért reggelizz, hogy fogyjál, csak azt a verziót hallottam, hogy azért reggelizz, hogy délelőtt ne legyél éhes. De brit tudósok mjad ezt is megcáfolják.

antika890 2019.02.11. 07:35:33

az összes humbug diétát el kell felejteni. Azt eszel amit akarsz és akkor amikor akarsz, a megoldás egyszerű matek kevesebb kalória menjen be mint amennyit felhasználsz aznap

Zabalint 2019.02.11. 07:48:02

@antika890:
Így van, csak ezzel nem lehet sok pénzt keresni, mert ha ugyanabból kevesebbet eszel, mint előtte akkor nem hogy többet, de inkább kevesebbet hagysz ott a boltban. Ha paleo süteményeket zabálsz, meg Norbi update lisztből sütsz, és veszed a csodadiétás könyveket, videókat, akkor viszont jó fogyasztója vagy a fitness iparnak...

Frady Endre · http://fradyendre.blogspot.hu/ 2019.02.11. 10:43:45

Hogyha sokat eszek,
Akkor dagi leszek.
Hogyha kevést eszek,
Akkor sovány leszek.
Hogyha sosem eszek,
Akkor tetem leszek.

Ez a kérdés, válasszatok! :)

Kívül tágasabb

A világ érdekes. Ha érdekel, mi történik a világban körülötted, akkor itt a helyed!

Hirdetés

Utolsó kommentek

  • sutyerák: ajánlottam a Fűmesternek. egy volt kolléga cége. jó gyerek (2019.04.21. 15:21) Be lehet költözni a Buckingham-palotába
  • kiskutyauto: Szerintem a fizu sem lehet gyenge. Legalább 2000 font kell legyen és ugyebár hozzá a szállás és kaja ami még egyszer annyit ér kb per hó. Azonban itt csak a legelitebb kertész csapat rúg labdába, ka... (2019.04.21. 15:10) Be lehet költözni a Buckingham-palotába
  • élhetetlen: @Nagy fasz vagy te Válasszunk: Jó a humorod, gondolod. Gondom, azt is el tudod képzelni, ahogy a teljes királyi család sorban áll a palota egy db. wc-jénél a 800 alkalmazottal együtt reggelente. (2019.04.21. 15:07) Be lehet költözni a Buckingham-palotába
  • élhetetlen: @darlacko: Kicsit másképp látom, bár nem ismerem a viszonyokat. Csak így az internetről: Single szoba – £90-120, azaz 4700-6200 font /év, és ez nagyon a központban van. Nem kell napi több órát bumli... (2019.04.21. 14:54) Be lehet költözni a Buckingham-palotába
  • Nagy fasz vagy te Válasszunk: " lehet élvezni a királyi udvar rekreációs létesítményeit, béren kívüli juttatásként." Azért az fasza lehet, hogy lerúgod a pacskert, aztán ráüvöltesz Böskére, hogy na húzzál ki a jacuzziból vénass... (2019.04.21. 12:18) Be lehet költözni a Buckingham-palotába
  • Utolsó 20

Innen szemezgetünk

  • BBC News
  • Telegraph.co.uk
  • the Guardian
  • The Independent
  • MailOnline
  • CNN
  • The New York Times
  • POLITICO
  • The Huffington Post
  • Gawker
  • Vanity Fair
  • New York Post
  • Drudge Report
  • EL PAÍS
  • Chinadaily US Edition
  • elmundo.es