Kívül tágasabb

Mégis hasznos a crash-diéta?

2018.10.11. 06:30, Kívül tágasabb , 6 komment

Ha valaki már megpróbált fogyni, biztosan hallott arról, hogy az úgynevezett crash-diéta nem a legjobb módszer. Ha sikerül is ledobni a kilókat, azok könnyen visszatérnek, és a végén rosszabb lesz a helyzet, mint a diéta előtt. Egy új kutatás azonban azt mutatja, hogy nem ez a helyzet.

dieta.jpg

Sokan úgy vannak vele, drasztikus módszerhez nyúlnak, ha fogyni akarnak. A crash-diéták lényege, hogy a szervezet szinte csak fehérjét kap, de a kalóriabevitel jelentősen, napi 800-1200-ra csökken. A nőknél 2000, a férfiaknál 2500 a normális napi kalóriamennyiség.

Aki ilyen diétán van, az étkezéshelyettesítőket (TDR) szed, például levesket, shake-eket, szeleteket, egészen 12 hétig. Eddig nem volt elég bizonyíték ezek hatékonyságára, de egy új kutatás megcáfolhatja mindezt.

A felmérésben 278 elhízott alany vett részt. Felüknek egy 12 hetes programot írtak elő, amely alatt étkezéshelyettesítőket szedtek, míg másik felük orvosi tanácsot kapott arra, hogyan fogyjon le.

Egy év után, a készítményeket használók átlagosan 11 kilót adtak le, míg a másik csoport mindössze 3-at. Az előbbi csoport tagjainál jelentősen csökkent a szívbetegségek kialakulásának kockázata is a mérések alapján, és vércukorszintjük javul. 

Aki étkezéshelyettesítőt szedett, arról számolt be, hogy nagyobb mértékben javult az életminősége, mint aki nem. 

Néhányaknál mutattak ki mellékhatásokat is – fejfájás, fáradtság, székrekedés –, de a komoly esetek száma megegyezett a két csoportban. 

Az persze megint egy másik (és nem elhanyagolható kérdés), hogy meddig tart a diéta hatása. A magunk részéről (bár nem vagyunk orvosok, sem szakemberek) azért a rendszeres sport és a normális, kiegyensúlyozott étrend hívei vagyunk. 

(Fotó: pixabay.com/mojzagrebinfo)

Csatlakozz hozzánk a Facebook-on és a Twitter-en!

A bejegyzés trackback címe:

https://kivultagasabb.blog.hu/api/trackback/id/tr7414294551

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

pannonfunk 2018.10.12. 17:51:01

Crash diéta + utána fenntartó diéta sportolással? Miért ne működne? Amiért nem működik, hogy a delikvens fejben nincs ott, hogy a diéta NEM ér véget 12 hét után. Akkor ér véget, ha a kívánt súlyt meg bírta tartani jelentős életmódváltással...

Vajk a Vitéz Várjobbágy 2018.10.12. 18:16:25

Hát ha valaki nem eszik sokat, le fog fogyni. Azt, hogy hogyan akarja a koplalást maga számára elviselhetővé tenni az egy dolog, de ha valakinek van önfegyelme, akkor egyszerűen nem eszik annyit.

Alick 2018.10.12. 19:18:04

@Vajk a Vitéz Várjobbágy: A koncentrációs táborokban se volt elhízott... viszont kevesen voltak képesek ilyen helyen élvezni az életet.

Zabalint 2018.10.13. 04:55:46

Ha kevesebbet ettek, nem csoda, hogy fogytak. Ehhez nem kell "étkezéshelyettesítő" sem.

A kérdés az, hogy ha valakinek mondjuj napi 2000 kcal a napi energiaigénye, akkor mi a francnak szívassa magát azzal, hogy 800-1200-ra csökkenti kampányszerűen, ahelyett, hogy azt a szintet lövi be, amennyit onnantól kezdve mindig enni fog. Pl. 1600-at vagy 1800-at. Mi értelme X ideig koplalnia, az semmivel nem viszi előrébb abban, hogy életmódot változtasson.

Vajk a Vitéz Várjobbágy 2018.10.13. 08:55:22

@Alick: Az már igaz. Ugyanakkor minden puritanizmus nélkül, aki mindig behódol az élvezetnek, az sem fogja feltétlenül egészében élvezni az életet.

_B_ 2018.10.13. 12:57:31

Nemá... fogyáshoz kevesebbet kell enni, és a súly megtartásához sem lehet utána zabálni??? És az esztelen éhezés sem vezet eredményre???? Aztaaa

Kívül tágasabb

A világ érdekes. Ha érdekel, mi történik a világban körülötted, akkor itt a helyed!

Hirdetés

Utolsó kommentek

  • Szaktanár: @Void Bunkoid: sztem ny-európába költözni épp, h nem bátorság, én legalábbis sokkal bátrabb lettem volna, ha kalandvágyból otthon maradok. nagy kár, h nem mertem kockáztatni, és inkább a kiszámíthat... (2019.02.18. 12:24) Nem csak Orbán ad ingyenpénzt a családoknak
  • Void Bunkoid: @Berelhetoreklamfelulet: "a kihaló félben lévő falvak annyira elszórtan helyezkednek el, és annyira alacsony a lakosságuk, hogy még buszoztatással sincs elég ember a környéken" Nem véletlenül. A re... (2019.02.18. 10:27) Nem csak Orbán ad ingyenpénzt a családoknak
  • Tesztelo.hu: "Az ágy prototípusát egy kísérleti projekt részeként készítették el, amelynek célja a mindennapi problémák kezelése, és vélhetően sorozatgyártása nem indul el, vagyis a párok nem vásárolhatják meg."... (2019.02.17. 13:51) Az ágy, ami sok kapcsolatot megmenthet
  • Online Távmunkás: Szóval összeraktak egy prototípust, telekürtölték vele a sajtót, de valószínűleg le se tesztelték... (2019.02.17. 09:14) Az ágy, ami sok kapcsolatot megmenthet
  • Almandin: @ételizésítő: Elég sajnálatra méltó a gondolkodásmódod. Valószínűleg csak rossz személyes tapasztalataid lehettek nőkkel, ezért nem lehet meggyőzni, hogy más nők is vannak. Esetleg sose tudtál kielé... (2019.02.15. 18:33) Hogyan legyen kielégítőbb a szexuális életünk?
  • Utolsó 20

Innen szemezgetünk

  • BBC News
  • Telegraph.co.uk
  • the Guardian
  • The Independent
  • MailOnline
  • CNN
  • The New York Times
  • POLITICO
  • The Huffington Post
  • Gawker
  • Vanity Fair
  • New York Post
  • Drudge Report
  • EL PAÍS
  • Chinadaily US Edition
  • elmundo.es